外汇

我们真的想像僵尸一样拖着自己吗

睡眠剥夺被归类为一种酷刑形式,是宗教信仰使用的常见策略

它迫使潜在成员长时间保持清醒,以降低他们的决策能力并使他们更容易说服

所以选择是我们的

我们是否希望有权力的女性和男性掌控我们的生活

或者我们想像僵尸一样拖着自己

阿里安娜赫芬顿让数百万人对睡眠不满意

根据美国国家睡眠基金会(NSF)的说法,睡眠对于一个人的健康和幸福至关重要

然而,数百万人缺乏睡眠,许多人患有睡眠不足

根据美国国家科学基金会(1999-2004),至少有4000万美国人有超过70种不同的睡眠障碍,60%的成年人报告睡眠问题或大多数人每晚报告

大多数有这些问题的人都没有被诊断和治疗

此外,超过40%的成年人经历白天嗜睡严重到足以干扰他们的日常活动,每月至少几天--20%报告每周睡眠几天或更多

此外,69%的儿童经历一周或几周以上的一个或多个睡眠问题对我们的健康至关重要

至少有三分之一的人睡得好

大多数人醒来后感到疲倦和疲惫

当然,睡眠是一种必不可少的生理功能;一个关键的研究概念是“社会时差” - 我们的内部时钟要求我们早上起床,当睡眠支持我们的健康时,我们的闹钟被迫起床睡眠的每个方面都支持我们健康的方方面面;当我们的身体设计为从前一天的压力中恢复并为前一天的压力做好准备时,睡眠不足会导致慢性压力增加,从而导致免疫功能下降

在睡眠环境选择的几乎每个方面,我们的健康和幸福的进一步后果更多地关于睡眠环境的选择休眠睡眠这只是我们睡了多少小时,它关乎睡眠质量,质量的重要部分是与睡眠环境有关

增加放松和支持身体和心理功能,以支持更好的睡眠环境在我对健康产业的研究中,我发现Kenko Naturest睡眠系统专门用于增加放松和支持各种身心功能,以保持安宁和恢复力睡觉

效果一种自适应睡眠系统,可改善对肌肉骨骼系统的支持,改善温度控制并增强其他功能的舒适度

它有助于改善睡眠质量

这很重要,因为许多医疗机构都表示可以保持高质量的睡眠

长期健康最重要的因素可以促进更好的心理功能,如提高学习和决策能力,改善记忆力,提高警觉性和改善心理表现

睡眠和身体健康

睡眠还可以支持身体健康,包括抵抗/恢复

提高免疫系统功能,更好地抵抗早衰,增强抵抗压力,更好地调节激素的产生,可以帮助预防体重增加或肥胖

额外的睡眠提示来自专家咨询和茁壮成长

•让您的卧室更暗,保持凉爽和睡眠练习深呼吸•在睡觉前洗个澡温暖•锻炼或至少每个人走路一天•在晚上清除所有LCD屏幕(笔记本电脑,平板电脑,智能手机,电视)以减少下午2点后喝咖啡,睡前喝酒,让身体有时间代谢它,创造个人睡眠革命,创造更健康,更幸福的生活,而不必简​​单地将Kenko Naturest睡眠系统整合到我们的床上,增加睡眠提示我们将开始创造我们的个人革命,这将改变我们的文化,思想,工作场所和生活

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有关第三个指标和睡眠的更多信息,请阅读Thrive,第1章“新蓝图:改变我们的生活结构时间以了解有关Kenko Naturest睡眠系统的更多信息,请联系Jackie at; thrivehuffpost @ gmailcom



作者:能丐