外汇

在整个生命中,我们将遇到自我反思的时刻和灵感来做出改变

无论是打破香烟,喝苏打水,暴饮暴食,拖延,发脾气,还是急于舔孩子的坏习惯......总有一些事情需要补救

不久前我决定戒掉吃精制糖

这不是轻率的决定

一些迹象和生活条件使我走向戒烟的方向

当然,生活中的这种变化甚至发生在复活节前一周,在女孩指南饼干销售季节和Nutella存储两天后

虽然我正处于这个旅程的开始阶段,但我已经多次意识到如何打破习惯......好吧!第一步是确定你想要打破的习惯和原因

不要试图一次改变一切

例如,如果你想成为一个更耐心的父母,你可能需要解决一些不良习惯;对你的孩子大喊大叫并匆匆忙忙,这些都是需要单独解决的重大问题

选择一个坏习惯并修复它

一旦你克服了这个坏习惯,就去下一个

花一点时间写下你的想法

你的动机应该清晰明确

接下来要做的是想象没有这个坏习惯你的生活会是什么样子

再一次,写下一切

可视化时要考虑的事项:当您计划旅行时,您可能会查看地图并绘制您的旅程

做同样的事情,以打破你的坏习惯

创建时间表

打破习惯是非常具有挑战性的

花点时间考虑一下你可能遇到的任何困难

制定如何应对这些困难的战略

当我戒掉糖时,我没想到排毒/副作用

我头疼,我一直很累,我不清楚,我很情绪化,而且我很生气

我希望我有计划,因为它让我的旅程令人沮丧

幸运的是,我很快意识到发生了什么,我制定了一个计划

当我累了,我喝了一杯绿茶

当我情绪激动时,我听了一首令人兴奋的歌

当我渴望的时候,我吃了一块奶酪

您应对这些挑战的方式将对您的习惯性破坏之旅产生影响

寻求配偶,朋友或同事的帮助

选择某人并鼓励他们成为您的支持网络

请办理登机手续

请他们为你祈祷

如果你找借口回到你的坏习惯,请他们挑战你

这是个大问题

你可能会滑倒

你可能会绊倒

但是,要评估你屈服的原因,请计划如何避免重复这个错误并原谅自己

如果你沉迷于自怜或殴打自己足够长的时间,你可能无法回到原来的计划和意图

你有理由打破这个习惯

点击您撰写的关于您希望进行此更改的原因并阅读它们

重复练习,以便在没有这种坏习惯的情况下想象你的生活

我希望这些提示和建议可以鼓励你在旅途中打破生活中的坏习惯

哦,还有一件事......你可以做到! Jennifer Bly是“我的厨房,我的课堂:家庭学校简介”的作者

这篇文章首次出现在The Deliberate Mom上

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