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有意识地创造健康的四个关键如果你想为我们的世界做出重要贡献并取得经济上的成功,那么你必须产生足够的能量,以便你能够“打开所有气瓶”

要成为一名企业家,你必须有意识地选择健康生活方式,激发您的生活方式并支持您的商业成功这是您在高峰期实现的唯一方式,每天都能取得最大成果企业家的整体健康状况对于了解您的整体健康状况将超过您的体力和健康非常重要这是健康的第一个维度一个人的整体健康有三个额外的关键维度第二个维度是心理健康,包括满足您思维方式的想法,包括您对自己的习惯性陈述以及您的健康的第三个维度

你生活的环境,来自你积极的情感,关于你的活动,你的活动husiasm和动机可以提供能量喷射能量积极,爱的思想和感恩的情绪也将极大地促进你的免疫系统第四个维度是心理健康或幸福心理健康包括经验和比你更大的东西这给你一个真正的目的感,让你感到精力充沛如果你忽略了整体健康的任何方面,你就更容易感到乏味缺乏活力,专注和热情引导他人以及建立企业的需要你可能会觉得你生活在中间而不是完整生活当您最大限度地发挥健康的四个维度时,您就拥有领导力发展您的业务所需的能量贡献,增强您对社区和世界的意识能量如果您想获得充分的健康和活力,那么请包括以下内容在您的生活方式中,就像所有健康问题一样,在开始任何饮食改变或开始任何锻炼计划之前,请咨询您的医生或健康顾问本节中的一些信息可能不适合您和您的健康

关键#1:健康饮食和水合作用对于许多人来说,健康的饮食可能包括全食物,如新鲜蔬菜和水果以及全谷类,鱼类和少量的动物蛋白对于我来说,我找到了最健康的生活方式是完全或显着地消除可能的食物你可能想要消除的导致长期健康问题的食物包括:糖,白面粉,加工和化学增强的食物,苏打饮料,以及大量动物脂肪,咖啡因和过量饮酒此外,饮用过滤水关键#2:运动参加定期运动对于健康的生活方式至关重要有三种重要的运动类型:有氧运动有助于您的心血管系统和淋巴节点c系统,增加你的耐力和耐力强度训练,通过减肥来增加你的核心稳定性,增加你的力量,加快你的新陈代谢增加肌肉质量伸展运动不仅可以锻炼身体,还可以增强身体的整体灵活性

关键#3:能量运动我建议您开展能量运动,其中包括以下一项或多项:气功,太极拳,瑜伽或深呼吸一种或多种类型的能量运动将帮助您有意识地放松,同时以促进整体健康的方式激活您的身体这是因为能量实践涉及身体,心灵,思想和灵魂他们也带来许多人进入更深层次的精神联系#4:充足的睡眠和恢复,以恢复活力,达到最佳健康状态,让你有足够的时间来获得足够的睡眠,这样你就可以完全康复

对于一个典型的人来说,7到8小时的睡眠时间是理想的改善睡眠质量睡前至少两到三个小时不要摄取咖啡因和饮食作为企业家我们经常被驱使长时间工作几天和几周没有真正的休息为了实现持续卓越,每周需要一天或多天才能离开你的工作你的身体,思想,情感和精神需要在支持你恢复活力和快乐的地方“停止工作”度假是理想的你身体,心灵,情感和精神为你的健康提供动力,让你作为一个有意识的领导者前进 他们共同创造你的能量状态,引领你的最高水平,有意识地选择达到所有四个活力领域:身体,心理,情感和精神发展,保持重要的健康和健康是你所有成功的基础,无论是否作为领导者或作为企业家,今天有意识地选择发展健康的生活!在Twitter上关注JV Crum III:wwwtwittercom / jvcrum联系LinkedIn:wwwlinkedincom / in / jvcrum /加入有意识的百万富翁社区FB JV Crum III是ConsciousMillionairecom的创始人;作为企业教练,演讲者和播客,他因其独特的能力帮助有意识的企业家表达意见,产生积极影响,增加利润,他们受到追捧有意识的百万富翁播客,MF-Business提供指导有意识的企业家,拥有工商管理硕士,法学博士和心理学硕士学位;他最畅销的书“有意识的百万富翁:创造差异发展你的事业现在可用:http:// wwwamazoncom / Conscious-Millionaire-Business-Making-Difference / dp / 0976719223 / ref = tmm_pap_title_0