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似乎饮食文化无处不在,从Paleo狂热分子到清洁食品爱好者,以及Weight Watchers福音传教士,有许多人宣传各种饮食计划的好处即使你没有传统饮食,我也会在这种情况下使用它“饮食”一词是指任何一套限制性食品规则 - 禁止真正的医疗和道德问题如果您对食物的选择感到内疚和羞耻,那么您很可能正在接近吃“食物心态”的体验

行业希望我们“失败”所以我们可以继续购买他们的产品此外,通过跳跃最新的饮食趋势,你支持一个数十亿美元的行业我们天生就有说服我们赚钱的缺点这里有三个原因你为什么你不应该继续另一种饮食1饮食长期不能帮助你因缺乏饮食而保持体重减轻会导致人们的饮食失败意志力是饮食业长期存在的神话工作中有害的生物因素,这基本上可以确保你的饮食尝试失败Traci Mann,一项节食超过20年的研究研究人员发现,根据曼恩的说法,有代谢,荷尔蒙和神经系统的变化导致“饮食失败”在节食方面,你实际上更容易注意到食物,但你不仅仅注意到它 - 它实际上开始看起来更开胃和诱人Mann还指出,当你开始减肥时,“激素会让你感觉到饥饿增加“和”激素,帮助你感到饱,或那些激素减少“最后,曼解释说,当你节食时,你的新陈代谢会减慢你的身体,并以最有效的方式使用卡路里当你的身体找到一种用较少的热量来运行自己的方法,通常有更多的剩余物和那些被存储为脂肪的“所以毫不奇怪,研究显示95%的人会在饮食中”失败“并将你的​​体重降低到自然体重最终,这是徒劳的努力和完全浪费的时间,即使你有5%的人可以保持减肥从长远来看,想想你可能会为此目的放弃什么毕竟,如果你牺牲吃饭,与朋友互动,对外有兴趣,那么你有一个“理想的身体”有什么好处

卡路里计算和强迫运动2减肥不是增加快乐的关键如上所述,如果你的目标是长时间保持减肥,饮食将无法运作但是,我有一个问题的失去的想法以体重为目标你的快乐与外在事物有关是一种不满的方式安德里亚·博尼奥(Andrea Bonior)是一名临床心理学家,她说:“这不是某些目标的外化,会让我们开心你认为它会以某种有意义的方式自动改变你的生活,但也许你生活几乎没有改变“为了证明,让我们说你有你的”理想身体“,对你的外表非常满意生活的现实是我们的生活在增长年龄,身体会发生变化,最终,你把所有的价值观和价值观放在你的外表上就像登上一艘正在下沉的船上

此外,计算卡路里,脂肪体脂肪,阅读减肥书可能需要更多的时间来制造更多的意义l追求如果你放弃减肥的目标,想想你可以探索的所有其他激情如果你把所有的时间,金钱和精力花在可以真正改变世界的事情上,你会做什么

3减肥不会让你更健康你可以被认为是超重和健康根据Linda Bacon博士的一篇文章,你也可以被认为是一个瘦弱且不健康的人,其体重根本不是他们整体健康状况的良好晴雨表营养和Lucy Aphramor,“大多数流行病学研究发现,超重或中度肥胖的人生活至少与正常体重的人一样长和长”将你的目标从减肥转为采取一些健康习惯的方式是你的一种方式可以改善你的健康当培养和Aphramor说:“正如作者和许多其他研究人员所表明的那样,大多数健康指标可以通过改变健康行为来改善,无论体重减轻我们都想要相信有一些神奇的解决方案,可以帮助我们发现真正的健康和幸福然而,现实是限制性食物规则和减肥不是我们寻求的答案 我挑战你真的想到你失去的欲望背后的事情毕竟,你可以找到爱,对自己感觉良好,并在世界上有所作为,任何规模的丽莎特纳,美食作家和营养顾问,她都说: “当减肥不是你生活中最好的工作时间时,计算卡路里不是你的

灵魂的召唤绝对注定要更大,更大,而不是减掉20磅或计算更多的卡路里,如果不担心什么会发生了什么,你的早餐会发生什么,你关注的是它是一个非常舒服的人