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对于一般穿过健身房的人来说,一切都很好看

你会发现有些人在健美操机器上,有些人正在举重,有些人正在徘徊 - 没有什么看起来不合适

单击此处获取最常见错误的完整列表

私人教练在健身房看到对于具有多年经验的认证私人教练,通过健身房的典型步行将揭示人们犯了很多错误

从糟糕的姿势和不正确的形式到粗鲁,例如留下重量而不是清洁你的长凳,你可以在任何特定的健身房找到错误 - 而且它们都可以避免

这就是为什么我们转向认证的私人教练和健身房老板,以了解他们每天看到的最常见的错误

这些健身专业人士强调了一些关键问题 - 值得一提的是,聘请私人教练可以帮助解决许多这些问题

在下次去健身房之前检查这15个常见错误,以避免受伤和尴尬

点击这里观看活跃时代的原始故事--Diana Gerstacker,更多活跃时代的活跃时代:每次锻炼后你应该做些什么来快速发胖:13次训练让你快速得到你可以做的结果训练在30分钟内在训练员或较短的训练员之间分享最差的健身建议

他们已经听过10种方式与私人教练一起工作,这将改变你的生活



作者:李堪