外汇

本周我们庆祝全国咖啡日,因为普拉提总是像我在星巴克订购的那种美味饮料一样对我说话,因为我总是想知道我咖啡店前面的人的复杂饮料,我知道很多人普拉提非常好奇

这听起来很奇怪,但它是什么

在健身领域,普拉提仍然是一个高端产品,但它不再只是那些有这么多钱的人

他们不关心一杯咖啡的成本,也不关心花多长时间而不关心

普拉提将是大豆柴拿铁的健身 - 相当于柴彼拉!当然,与Bootcamp课程相反,这将是当天的高咖啡,含有大量牛奶

我最近参加了普拉提垫认证,我对运动可能性的看法也得到了扩展

在这个由这些明显的舞者包围的教室里,我的大脑舞蹈课程已经加剧了

我想回到路上的机器上参加我从未参加过的舞蹈课

在这个普拉提工作坊中,我希望有温暖的紧身裤和无腿黑色紧身裤,并将我的腰部芭蕾舞女演员的头发系在我长脖子底部的优雅横梁上

甚至给我一个男士包子

我忘了我的整个健身生涯都集中在让我的脚变得沉重

现在,我想重新连接我的健身大脑来扩展,延伸和伸展

如果你像我一样,普拉提似乎是一个空灵的健身概念,要么太微妙,要么太复杂,不能尝试

所以这就是底线:普拉提是为了加强你的核心

核心是新的黑色

没有健康过度使用而不是核心

你的核心指的是从你的乳头到膝盖的一切

但在普拉提,它有一个更复杂的名字

它被称为你的强者

在我上周参加的普拉提垫课程中,我几乎无法跟上初学者系列 - 有18个特定练习可以按特定顺序进行

有一些动作包括腿部圈或手臂力量,但这些是你的强壮工作所完成的目标

在完成初学者系列并感觉自己有能力之后,你将根据初学者的系列进入更难的动作

您还可以添加直径约12英寸的道具,这是您的腹部肌肉

或者你可以使用弹力带 - 同样的目标

然后你准备解决机房了

塔楼,凯迪拉克或改革者只是普拉提旨在加强您的中心的一些设备

普拉提真的是一个聪明的,有条不紊的程序,重新平衡身体,并提供肌肉的提升和长度

有人可以借一些暖腿袜吗

也许我会保持我的头发足够让男人担心

但就目前而言,我真的可以去咖啡馆购买Grande Skim Pilate