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自从我在广告生涯的那一周接受了8个小时的睡眠以来,我一直认为睡到顶部的重要性不是我不是在谈论在床单之间加热东西而是每个人都有可能提升我的职业生涯

办公室工作人员,他们更喜欢一个更有吸引力的概念:如果你愿意,尽可能地创造和保持工作场所的成功,尽可能地将贪睡时间尽可能地提到最高层,尽管我在上面提到过,不眠之夜发生在将近15年前,但这是一个困扰我的记忆事实证明,在我工作过的大多数其他公司中,它仍然是一个从早期开始就没有变化的工作场所,并且在工作的时候是晚上9点的激烈项目和头脑风暴会议

在杂货店工作的假期只是因为它传达了令人印象深刻的存在感觉从床上发送电子邮件,在设置闹钟之前发送文本睡眠

谁需要睡觉

在我们的职业发展思想中,根深蒂固地接受失眠作为促进职业发展的规范,如果我们想要成为所谓的企业阶梯的顶端,这是一个未说出口的问题我们只关注促销或渴望作为首席执行官我们必须 - 或者我们认为 - 摆脱床单的诱惑,进入深夜会议的诱惑,所以我们开始向老板证明我们甚至开始向自己证明自己,试图看看我们能推动什么尽管如此,直到那个时刻变成午夜,午夜变成凌晨2点15分然后咖啡机的气味让我们从睡眠中震惊 - 身体完成此报告的时间在晚上10点仅一小时三小时的睡眠和生产力睡眠不足,我们的大脑模糊,我们的情绪变得烦躁,我们的工作场所生产力下降,这就是为什么我坚信如果人们想要成功,公司必须是流利,然后创造就业机会文化是必不可少的,这些工作文化被理解睡眠对培养员工的快乐和成功的商业成果的作用,当然,这意味着更合理的工作时间(并坚持他们)和鼓励,而不是给予节假日整个睡到顶端的东西都是胡说八道

研究表明,Zs越多,工作效率越高,睡眠水平越高 - 建议成人每天睡眠时间为7到8小时 - 顺便说一下 - 改善心理清晰度,提高能量水平,加快响应时间睡眠不足另一方面,保持身体和精神电池疲劳,使我们尽可能有效地发挥作用的能力,睡眠剥夺导致错误和健康问题增加,考虑到参与者故意缺乏睡眠然后给予一般的一系列任务疲惫的人表现出较慢的工作输出和犯更多的错误,随着睡眠水平的下降而增加此外,发现睡眠不足的员工有更高的工作场所事故风险,这也严重危害公司的成功和阻碍整体生产力这听起来像一个繁荣的工作场所吗

事实上,睡眠与身体健康之间的联系非常重要2015年9月发表的一篇名为“神经科学趋势”的研究表明,睡眠可能实际上有助于加强免疫系统的长期记忆

这是一个重大新闻!睡眠和免疫反应是相关的;免疫系统能够回忆起细菌或病毒的相遇,这有助于身体识别先前的感染并做出相应的反应“如果我们不睡觉,免疫系统可能会集中在病原体的错误部分,”高级工作人员说

该研究的作者Jan Born“此外,有证据表明睡眠期间释放的激素有利于抗原呈递和抗原识别细胞之间的串扰,而且这些重要激素中的一些可能缺乏睡眠”仍然认为频繁的工作很晚 这是个好主意吗

你知道你想要什么:睡到最高的睡眠有助于治愈你的身体,提高工作场所的生产力,减少事故(从汽车工作到开车回家到那些事情“哦 - 哦,我发送一封电子邮件与两个错别字公司总裁”事故“并且导致一种更好的心情,足以让它在工作场所变得如此丑陋以至于我们的身体需要睡眠才能达到最佳的简单和简单,所以,睡觉,再睡进卧室,召唤床,豪华床单和床罩一次,让你过度劳累的灵魂睡到顶端



作者:邝谣矩