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我们一直都知道步行对我们有好处 - 它可以消耗卡路里,缓解压力,有助于环境,但我们永远不会知道它对我们来说非常好,直到美国外科医生Vivek H Murthy的新动作电话,解释“平均22分钟每天的体力活动 - 例如快走 - 可以显着降低患心脏病和糖尿病的风险“外科医生Murthy最近宣布全国性运动,鼓励美国人走得更远,让所有社区更安全,更容易走路并出现在赫芬顿邮报上谈谈他的办公室如何实现这些目标今年发布的一项重要研究表明,缺乏锻炼是肥胖的两倍,剑桥研究人员进行了30多年的研究,10,000人解释了为什么外科医生和越来越多的健康护理专业人士称赞步行联邦疾病控制和保护中心(CDC)建议美国人每周五至少每天步行30分钟白天 - 或骑自行车,跑步,游泳,跳舞,有氧运动和运动园艺(儿童,一周七天,每天60分钟)“你不必是运动员,只需走路,走路,走路!”美国最大的医疗保健提供商之一Kaiser Permanente的总裁Bernard J Tyson表示,美国人最喜欢的有氧运动是因为它随意而且随处可见 - 最重要的是 - 有趣的是六分之一的美国人参与了这项活动

美国疾病控制和预防中心(CDC)数据,每周至少走一次,自2005年以来,美国人走路的人数增加了6%这可以增加2000万人的健康福利步伐 - 但同样适用于你钱包和当地经济美国各地步行者的崛起给我们带来了其他好处更多的社会关系:步行促进了强大的社会关系,改善了我们更强大的身心社区:“运动是药物,它有益于我们社区的社会结构, “2009年至2013年美国前外科医生Regina Benjamin博士说,她解释了为什么她在Al Country Hospital的诊所增加了一条路线A阿巴马的强大经济:“走路是一个商业问题健康的劳动力意味着更成功的劳动力,”国家商业集团卫生部副总裁Karen Marlo说

该集团是一个由许多领域的领先公司组成的财团,降低生活成本:运输成本今天的许多美国家庭的住房成本,特别是没有汽车的家庭(占家庭开支的25%)与行人社区的住房成本(9%)相比,联邦公路管理局表示,甚至更低的汽油价格根据美国汽车协会,拥有和经营汽车的年度成本是8,986美元,这意味着更多的步行和驾驶经济性更低根据所有这些证据,行走是一个健康,经济,社交和愉快的事情,但是,少了超过一半的人满足疾病预防控制中心每周步行或任何其他身体交流的最低要求周五,每天30分钟美国人步行少于大多数其他国家事实上,澳大利亚人每天步行的步数几乎是美国汽车所有权和分散郊区发展的国家的两倍步数“每个人都应该有一个安全的地方可以步行或轮椅滚动”,外科医生穆尔蒂说,“但在我们太多的社区中,这不是现实”让美国人再次站起来 - 享受更好的健康和其他奖励 - 我们需要再次行走并穿越日常生活的自然部分这是通过消除个人和身体来实现的阻碍我们走路,放松和运输的障碍大多数美国人支持我们社区的重大变化以促进这一目标,根据Kaiser Permanente赞助的一项调查,88%的“魔杖设计街道使行走更安全”(即使它意味着开得更慢); 71%“希望更好地执行速度限制”(即使这意味着驾驶更慢),54%的人“希望目的地在社区的步行距离内”(即使这意味着建造更紧凑的房屋)这些步骤非常很受欢迎,因为它们不是我们生活方式的根本动荡,但是常识重新调整行走它一直是最基本的人类行为之一,它对我们的生活至关重要,就像呼吸,吃饭和睡觉一样 对于徒步旅行(或坐轮椅)的人来说,更安全,更方便,更舒适,更有趣的社区是传统价值观的明智回归,不仅可以增强我们的健康,还可以更好地将我们与社区中的人联系起来丰富我们生活的地方



作者:戎裱