外汇

我不称自己为“体操老鼠”,但我真的很想偶尔选择新的有趣的运动项目

上个月,我参加了纽约Highline的Tai Chai课程

我想我会做一些伸展运动,专注于准备早午餐 - 夏季周末必须在这个城市完成

然而,当我进入我认为应该代表起重机的东西时,我听到了上面的一声喊叫 - “你在做什么

”你看起来很疯狂

整个班级转过身来看一些吵闹的建筑工人,我认为自20世纪80年代以来他们已经及时通过了他们的评论和态度

经过几分钟的诅咒,他们回到了他们的建筑物,我们慢慢地回到了中国舞蹈,但它让我思考

我的病人总是告诉我健康是多么困难,因为朋友和家人会嘲笑他们的尝试

我自己,非常熟悉敌人,开始思考我可以提供什么技能来帮助减肥

这里有三个:让他们看到你的汗水

通常我们被告知不要让人们知道他们会来找我们;忽略它们,它们就会消失

嗯,这可能适用于课后,但在现实世界中,我建议你让他们知道它确实困扰你!获得美国健康促进期刊的启发,让他们知道您对他们缺乏支持并试图破坏您的健康计划感到愤怒

告诉他们你工作有多努力,笑话可能看起来很有趣,但它们非常有害

提醒他们,如果你不能指望你的家人和朋友来支持你,你能依靠谁

大多数人一旦知道你是认真的,就会在你的心跳中从欺凌变为盟友

漏洞和诚实可以成为一种方便的工具

把它想象成一种哺乳动物

消除挫折并学会使用您的身体作为工具

与远处咆哮的冷蛇不同,哺乳动物燃烧标准能量

这是您的基础代谢率(BMR),即您的身体在休息时保持活力所需的卡路里量

肌肉质量越高,BMR越高

通过减肥运动,你可以建立一个更瘦,更强壮的身体,并提高你的卡路里燃烧能力一天24小时!这意味着通过增加肌肉,你可以燃烧更多的卡路里而不做任何事情

为你的身体工作,它将为你工​​作

一个人的折磨可能是另一个人的财富

我与敌人打交道的第三个建议是用它作为燃料

将负面的东西以无情的形式传递给某人

他们认为他们会打破你吗

决不!我做了最后20次仰卧起坐,当你遇到你的前任,你的邪恶的叔叔,或办公室总是说,“你真的认为你应该买另一个生日蛋糕吗

”想象一下你自己的目标体重,以及当你证明敌人是错的时你的感受

无所畏惧,充实,让那些敌人讨厌